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Mangiare frutta e verdura aiuta ad allontanare la depressione

Articolo del 03/09/2015

Giovedì 03/09/2015 - Frutta e verdura contro la depressione

Secondo uno studio australiano il consumo di frutta può aiutare ad allontanare la depressione. I ricercatori hanno seguito per sei anni sei mila donne di mezza età scoprendo che chi di loro consumava almeno due porzioni di frutta ogni giorno aveva una probabilità di soffrire di sintomi depressivi del quattordici e del diciotto per cento minore rispetto alle donne che ne consumavano meno. Anche la verdura avrebbe i suoi vantaggi per ridurre l'insorgenza di disturbi depressivi e a sostenerlo è una ricerca canadese compiuta su circa dieci mila individui; le sostanze antiinfiammatorie e antiossidanti di cui questi cibi sono ricchi ridurrebbero i danni dello stress ossidativo sul sistema nervoso centrale che può colpire negativamente anche diversi neurotrasmettitori regolanti il tono dell'umore.

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